El sueño es un aspecto de la salud que muchas veces se pasa por alto, sin embargo, es vital para el bienestar físico y mental de las personas. En el marco del Día Mundial del Sueño, que se celebra el 15 de marzo, es importante concienciar a la población sobre la importancia de tener un sueño saludable y abordar los trastornos del sueño que afectan a millones de personas en todo el mundo.
Según un estudio realizado por Herbalife y la empresa de investigación IO Sondea, en los últimos diez años ha habido un ligero incremento en la media de horas de sueño de los españoles, pasando de 6.74 a 7.23 horas por noche. A pesar de esto, actualmente un 71% de los españoles declaran tener insomnio, siendo un 73% de ellos mujeres.
La falta de sueño adecuado no solo tiene consecuencias individuales, sino que también afecta a la productividad laboral y la seguridad pública. La Organización Mundial de la Salud estima que más de un tercio de la población mundial no duerme lo suficiente, lo que aumenta el riesgo de problemas de salud física y mental como la obesidad, la diabetes, la depresión y la ansiedad.
Según el estudio de Herbalife, se observan variaciones regionales en España en lo que se refiere al insomnio, siendo los vascos los que peor duermen, con un 80.5% de la población afectada, mientras que los navarros son los que mejor duermen, con un 53.3% de insomnio. El estrés es un factor significativo que contribuye al mal sueño entre los españoles, siendo las mujeres las más afectadas.
Para ayudar a conseguir un sueño reparador, Herbalife ha lanzado Night Mode, una bebida que mejora la calidad del sueño en tan solo una semana gracias a ingredientes que potencian la producción de melatonina. Night Mode es una mezcla que incorpora extracto de azafrán y está diseñada para potenciar de forma natural los niveles de melatonina durante la noche, promoviendo un equilibrado ciclo de sueño y vigilia.
En conclusión, priorizar unos buenos hábitos de sueño puede tener un impacto positivo en la salud y el bienestar general. Es fundamental abordar los trastornos del sueño y buscar soluciones como Night Mode de Herbalife para mejorar la calidad del descanso y promover un estilo de vida equilibrado.
