El deporte como aliado de la fertilidad: 5 maneras en las que favorece la concepción
El deporte es una de las actividades más beneficiosas para las personas y, sobre todo, para aquellas que buscan formar una familia, ya que impacta de manera directa y favorece la fertilidad. El 6 y 7 de abril se celebró el Día Internacional del Deporte y de la Salud, con el objetivo de promocionar la importancia de realizar actividades físicas, mantener una rutina activa y tener buenos hábitos. Según la última Encuesta de Condiciones de Vida del Instituto Nacional de Estadística, 11 millones de personas en el país no hacen ningún tipo de ejercicio físico.
Ante esta realidad, Clínicas VIDA, centros especializados en medicina reproductiva del Grupo Recoletas Salud, ha querido analizar 5 maneras en las que el deporte favorece la fertilidad, especialmente en las mujeres, dado que el sedentarismo es mayor entre ellas. Mantener una vida activa y una rutina de deporte es crucial en todas las etapas vitales de la mujer, desde el desarrollo hormonal hasta la menopausia, para mantener una vida saludable.
Los 5 beneficios principales que tiene el deporte para la fertilidad, según Clínicas VIDA, son los siguientes:
1. Mantiene el corazón sano: El ejercicio favorece la circulación sanguínea y fortalece el músculo cardíaco, mejorando la capacidad de bombeo de la sangre. Además, ayuda a mantener los niveles de colesterol y azúcar en sangre estables, elementos clave para la actividad reproductiva.
2. Mejora el descanso: Las endorfinas liberadas durante la actividad física ayudan a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, favoreciendo un mejor descanso nocturno.
3. Combate el estrés: El ejercicio aumenta la producción de endorfinas, neurotransmisores que ayudan a combatir el estrés y el bajo estado de ánimo, aspectos importantes en la actividad reproductiva.
4. Fortalece el cuerpo: La actividad física tonifica y rejuvenece los huesos y músculos, aumentando la resistencia física y contribuyendo al control del peso, aspectos clave para la salud reproductiva.
5. Regula el sistema hormonal: El ejercicio activa el sistema endocrino, aumentando la producción de hormonas como las endorfinas, lo que propicia la regulación hormonal. Esto tiene un impacto positivo en la ovulación y los ciclos menstruales, fundamentales para la fertilidad.
Según Manuel Fernández, Director Científico de Clínicas VIDA, «Al incorporar el ejercicio a las rutinas diarias, las mujeres en busca de mejorar su fertilidad pueden experimentar grandes beneficios no solo en este ámbito sino en su salud integral».
Recoletas Salud es uno de los grupos sanitarios más importantes a nivel nacional, con una amplia red de hospitales, centros médicos y clínicas de medicina reproductiva. Su objetivo es ofrecer a los pacientes los mejores profesionales y la tecnología médica más avanzada.
En resumen, el deporte no solo es beneficioso para la salud general de las personas, sino que puede ser un aliado invaluable para aquellas que buscan concebir. Mantener una rutina activa y saludable puede marcar la diferencia en el proceso de fertilidad, mejorando la calidad de vida y las posibilidades de lograr un embarazo. ¡A moverse por la fertilidad!
