¿Una copita para conciliar el sueño? Más bien conseguirás todo lo contrario
La creencia popular de que un pequeño trago de alcohol antes de dormir ayuda a conciliar el sueño sigue muy extendida. Sin embargo, las investigaciones científicas recientes revelan que esa copita nocturna podría tener el efecto contrario y afectar negativamente la calidad del descanso. Aunque es cierto que el alcohol puede inducir un estado de relajación inicial que facilita quedarse