En verano, es común proteger la piel de los rayos del sol, la sal del mar y el cloro de las piscinas, pero a menudo se olvida cuidar el cabello. El estrés físico y ambiental del calor, el salitre y los cambios de rutina y alimentación pueden acelerar la caída del cabello en otoño. Según la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), es normal perder alrededor de 100 cabellos al día, pero en situaciones de estrés intenso, cambios hormonales o alteraciones en la alimentación, esta caída puede acelerarse hasta en un 20%.
Lucir un cabello sano refleja nuestro estado de salud. La pérdida capilar puede deberse a causas genéticas, hormonales, relacionadas con la alimentación o la salud mental. Además, puede causar inseguridades y falta de autoestima. En la mayoría de los casos, la pérdida de cabello estacional es reversible y no supone un problema grave, pero si persiste, es recomendable acudir a un especialista para descartar patologías subyacentes.
Para proteger el cabello durante el verano y prevenir una caída masiva en otoño, los expertos de Cigna Healthcare ofrecen los siguientes consejos:
1. Proteger el pelo al mismo nivel que la piel: utilizar un fotoprotector capilar adecuado, una buena hidratación y ropa adecuada como gorros o sombreros en horas de mayor radiación.
2. Aclarar el cabello con agua dulce: eliminar los restos de sal y cloro para evitar un cabello frágil y quebradizo.
3. Hidratarse por dentro y por fuera: beber entre 1,5 a 2 litros de agua al día y mantener una dieta equilibrada con alimentos ricos en azufre, indispensable en la síntesis de queratina.
4. Controlar los cambios de temperatura: evitar cambios constantes de temperatura y proteger el cabello del viento y la humedad.
En resumen, es importante proteger el cabello durante el verano para evitar una caída excesiva en otoño. Además de los cuidados externos, es necesario mantener una alimentación adecuada y cuidar nuestro estado de salud en general. Recuerda que en caso de persistir la pérdida capilar, es recomendable acudir a un especialista para descartar patologías subyacentes.
