Consejos para alcanzar los objetivos de salud y bienestar para el nuevo año
El inicio de un año nuevo suele traer consigo un momento de reflexión para hacer balance del período que termina y mirar al futuro planteándose cambios y propósitos para llevar a cabo. Precisamente, entre las propuestas más repetidas en todas las listas se encuentran aquellas que tienen que ver con la salud y el bienestar. Lo más importante de estos objetivos es cumplirlos, pero muy pocas personas lo logran.
Entre los objetivos más comunes al comenzar el año se encuentran los relacionados con mejorar la salud y el desarrollo personal. Algunos de los más repetidos son clásicos como hacer más deporte, seguir una alimentación equilibrada, bajar de peso, dejar de fumar, reducir los niveles de estrés, aprender algo nuevo (pintar, música, idioma), leer más, ser más organizado o priorizar el autocuidado.
Sin embargo, a pesar de que se comienza el año con ganas de alcanzar nuevas metas, a medida que pasan los meses, la motivación va disminuyendo y la mayor parte de los objetivos se abandonan. De hecho, en muchos casos antes de finalizar el primer mes del año ya se ha desistido de alguno. Según datos del estudio Cigna 360-Vitality, solo el 31% de la población española afirma sentirse con energía en su día a día, lo que puede influir en el estado de ánimo y en la capacidad de alcanzar objetivos, llevando a sentimientos de desmotivación y desinterés por perseguir metas.
Así, la motivación juega un papel crucial en mantener un estilo de vida saludable, ya que impulsa la acción y la persistencia necesarias para alcanzar metas de bienestar.
Para poder alcanzar las metas establecidas es importante que los cambios que se quieran realizar en el estilo de vida vayan siempre acompañados de cambios más profundos y estructurales.
En esta línea, resulta vital que, a la hora de plantear los objetivos de 2024, se haga de manera adecuada y atendiendo a distintos factores, que favorecerán que los objetivos sean alcanzables. Desde Cigna Healthcare facilitan algunas de las pautas que conviene tener en cuenta en este proceso, como buscar siempre la motivación, establecer objetivos SMART, registrar los avances y enfocarse en los logros.
En resumen, establecer propósitos de Año Nuevo es crucial para fomentar el crecimiento personal y la automejora. Sin embargo, es importante plantear objetivos que sean lo suficientemente motivantes, realistas y medibles. Además, registrar los avances, celebrar los logros y aprender a afrontar el fracaso de forma positiva son claves para mantener la motivación y alcanzar los objetivos establecidos.
