Durante las festividades navideñas, las reuniones familiares y los banquetes suntuosos se convierten en el centro de atención, marcando una época de disfrute y celebración. Sin embargo, para aquellos que intentan mantener su peso bajo control, este período puede ser un desafío, ya que, según la Sociedad de Endocrinología y Nutrición, el aumento de peso promedio durante estas fechas varía entre 2 y 4 kilogramos.
Reconociendo la dificultad de resistirse a las tentaciones culinarias propias de esta época, el equipo de Juice Plus+ ofrece pautas para disfrutar de las festividades sin comprometer un estilo de vida saludable. La clave radica en mantener el equilibrio en la alimentación, sin dejar de lado el placer de disfrutar de buenos momentos en la mesa.
Uno de los consejos más importantes es aprender a identificar las señales de saciedad. Las fiestas son famosas por los excesos, comiendo hasta llegar a la pesadez y malestar estomacal. Ser consciente de cuánto se come y escuchar a nuestro cuerpo puede ayudar a prevenir el sobreconsumo, priorizando lo que realmente nos apetece.
El consumo de dulces es otro aspecto a manejar durante la Navidad. Aunque un capricho ocasional es parte del disfrute, el abuso de golosinas como turrones y mazapanes puede llevar a un desequilibrio en nuestra salud intestinal y un aumento de la grasa corporal, por lo que es aconsejable moderar su consumo.
Para las bebidas, el agua debería ser la principal elección. Evitar refrescos con gas, bebidas con cafeína y alcohol no solo ayuda a evitar la sensación de hinchazón, sino también a prevenir el aporte de calorías vacías y el malestar digestivo.
Los fritos y alimentos ricos en grasas saturadas o picantes también deberían consumirse con moderación. Estos pueden interferir con una digestión adecuada y causar molestias estomacales, lo cual no es lo ideal durante una reunión festiva.
Juice Plus+ sugiere su línea de Shakes Complete como una opción para mantener una alimentación equilibrada sin sobrecargar el cuerpo. Estos batidos, al mezclarse con leche, ofrecen una opción nutritiva y baja en calorías, ideal para contrarrestar una comida copiosa o cuando no hay mucho tiempo para cocinar. Además, para estas fiestas, la compañía ha lanzado una edición especial de Complete Salted Caramel, con un sabor dulce que puede adaptarse a diversas recetas a través de batidos, galletas o postres.
En definitiva, es posible disfrutar de las festividades navideñas sin desatender la salud. Juice Plus+ y su equipo de nutricionistas subrayan la importancia de una dieta variada, incluyendo frutas y verduras de todos los colores, para mantener el equilibrio sin renunciar al placer de estas fechas. Su gama de productos Shakes Complete está diseñada para ofrecer una nutrición adecuada, ayudando a satisfacer las necesidades del cuerpo durante la ajetreada época festiva. Mantener un balance durante las fiestas no solo es beneficioso, sino también alcanzable con las estrategias adecuadas.
