¿Sabías que un corrector de postura puede aliviar tu dolor de espalda y prevenir lesiones después de algunas semanas de uso?
Los músculos de la espalda y de la zona lumbar soportan mucho peso. De hecho, este último se encarga de sostener todo el maletero. Por este motivo, es una de las más vulnerables a contracturas y otro tipo de lesiones en la espalda, especialmente cuando los hombros no se mantienen en la posición correcta y/o la columna está desalineada, como escoliosis o cifosis.
Afortunadamente, si tiene dolor de espalda persistente debido a las razones anteriores, una plancha o aparato ortopédico para la espalda es una prenda que puede ayudar. Con él, puede alinear la columna desde el cuello hasta la zona lumbar para aliviar las molestias y acelerar la recuperación después de una lesión. Sin embargo, como puede que no sepas cuál elegir, te traemos una comparativa de los mejores correctores de postura de Amazon y te respondemos algunas preguntas importantes que seguro tienes en mente.
Los 5 mejores correctores de espalda
Corrector de postura de espalda unisex aHeal
El mejor corrector de espalda considerado por los usuarios de Amazon. Está respaldado por una calificación promedio de 4/5 basada en casi 1,000 reseñas. Viene en cuatro tamaños (consulte la guía para encontrar el tamaño correcto) y dos colores diferentes. Su diseño ergonómico se encarga de colocar los hombros en la posición correcta, y su apoyo lumbar brinda un soporte adicional para esta zona vulnerable. Proporciona un alivio significativo del dolor durante un corto período de tiempo y es útil en la rehabilitación de lesiones óseas y musculares como las contracturas. Además, es fácil de poner.
Corrector de postura para mujer con diseño discreto
Aquí nos encontramos ante recomendando un corrector de espalda para mujeres que quieren llevarlo debajo de la ropa sin que se noten. Esto se debe principalmente a su diseño discreto y eficiente. Cuenta con almohadillas extraíbles para las axilas para evitar rozaduras y brindar mayor comodidad durante el uso. Además, promueve la memoria muscular a largo plazo. Lo que queremos decir es que después de usarlo por un tiempo, notarás que eres capaz de mantener los hombros en su lugar para alinear la columna sin usarlo. Tiene un 3.4/5 en Amazon.
Corrector de postura para hombre y mujer Roar
Ahora vamos con el mejor corrector de postura en relación calidad-precio de esta comparativa. Ofrece soporte para el conjunto de la espalda, es decir, desde la parte baja de la cintura hasta el inicio del cuello y las cervicales. Su sistema de doble banda hace que sea muy fácil de ajustar. Ha sido confeccionado en neopreno muy resistente, elástico y suave, lo que hace que sea muy cómodo de llevar. Tampoco se marca bajo la ropa, lo que es una ventaja a la hora de usarlo el mayor número de horas que sea posible. Alcanza un 3,9/5 en Amazon gracias a las excelentes valoraciones de sus compradores.
Corrector de espalda Manifattura Bernina Sana
Otro corrector de postura notable, 3.5/5 en Amazon es una prueba. Está basado en una interesante combinación de poliamida, caucho, poliéster y algodón, lo que lo hace muy elástico, flexible y lo más importante, cómodo. Tiene un sistema de ajuste con velcro y dos tiras que pasan por la cintura para una mejor sujeción. Según la marca, está especialmente indicado para hombres y mujeres con cifosis, escoliosis y otros problemas de columna. El fabricante también recomienda elegir un tamaño más grande si tiene dudas sobre el tamaño.
Dispositivo corrector y entrenador de postura Upright GO 2
Terminamos esta comparativa de correctores de postura con una de las opciones más originales e innovadoras. De hecho, no se parece en nada a las anteriores. Se trata de un pequeño sensor que se coloca sobre la parte superior de la columna vertebral (justo debajo de la línea de los hombros) y que emite una pequeña vibración cuando detecta que no estás adoptando una posición correcta. Según un estudio del fabricante y tras analizar los comentarios de los usuarios que lo han comprado a través de Amazon, 8 de cada 10 personas indican que han mejorado su postura en solo dos semanas gracias a él. En total, luce un 3,9/5 de nota media.
Preguntas frecuentes sobre correctores de espalda
¿Qué es un corrector de espalda y para qué sirve?
Un corrector de postura es una prenda de compresión utilizada para tratar molestias y dolencias de espalda. De hecho, está diseñado para ayudar a los usuarios a alinear la columna y encontrar la posición adecuada para los hombros. Se usa comúnmente en fisioterapia para tratar y prevenir las contracturas de la columna lumbar y los músculos de la espalda.
¡Ojo! No debes confundir los correctores de postura con los corsés ortopédicos. La finalidad de este último es corregir lesiones de la columna y problemas graves a nivel esquelético, como la escoliosis o la lordosis. De hecho, se fabrican a medida y deben ser prescritos por un traumatólogo. En cambio, el equipo del que estamos hablando aquí se enfoca en desarrollar músculo.
Es decir, ¿quién puede usar un corrector de postura? Literalmente cualquier adulto, hombre o mujer. Debido a su diseño discreto, es fácil de ocultar debajo de la ropa cuando estás en el trabajo o realizando cualquier otra tarea.
¿Cómo se pone un corrector de espalda?
Poner un corrector de postura es muy fácil. De hecho, puedes hacerlo tú solo sin ayuda de nadie. El mecanismo es muy parecido al de una mochila:
- Introduce los brazos a través de las correas.
- Ajusta bien los velcros del corrector prestando especial atención a los hombros y la cintura.
- Aprieta las cintas para que el corrector se adapte perfectamente a la forma de tu anatomía.
Además, si te preguntas cómo funcionan los correctores de espalda, debes saber que lo que hacen es ofrecer sujeciones y soportes que fijan los hombros en la posición que tienen que estar. Así es imposible que curves la columna, los eches hacia delante y sobrecargues la musculatura dorsal y lumbar.
¿Cómo elegir un corrector de postura?
A la hora de comprar un corrector de postura es necesario que tengas en cuenta todos estos aspectos:
- Tipos de correctores de espalda. En el mercado existen tres: correctores de espalda completa que cubren desde el cuello a la cintura, correctores de media espalda que se enfocan en los hombros, el cuello y los dorsales o en la faja lumbar y camisetas correctoras.
- Talla. Si eliges uno demasiado pequeño estarás incómodo y sufrirás bastantes molestias. En cambio, si es excesivamente grande, no notarás ninguna mejora. Mide el diámetro de tu pecho, tu cintura y tus hombros y elige el modelo adecuado según la guía de tallas de la marca.
- Diseño. Sin duda, una camiseta correctora de postura es la opción más discreta, aunque no la más efectiva. Si no quieres que se note cuando llevas el dispositivo puesto, busca un modelo con costuras y cortes invisibles.
- Tejidos. Los mejores correctores de postura son de algodón o neopreno. Se trata de materiales transpirables que no producen alergias ni rozaduras.
- ¿Cuánto cuesta un corrector de postura? El precio de un corrector de espalda puede oscilar entre los 20 € y los 80 € en función de su tipo y de la calidad de los materiales empleados para su confección.
- Mejores marcas de correctores de espalda. aHeal, Roar y Upright han sido las más destacadas en esta comparativa elaborada en base a las reseñas de los usuarios de Amazon.
¿Cuánto tiempo se debe usar un corrector de postura?
Incluso los mejores correctores de espalda necesitan un tiempo de aclimatación. Por ello, los expertos recomiendan que, durante la primera semana, no debe usarse más de 30 minutos al día. Sentir algunas leves molestias en esas primeras sesiones es normal, así que no te preocupes.
A partir del séptimo día, te aconsejamos incrementar el tiempo de uso del corrector de postura hasta las 2 horas diarias de forma progresiva. Esa cantidad de tiempo es suficiente para notar resultados en lo que respecta al alineamiento de la columna. Eso sí, debes ser constante.
En resumen, abundan los correctores de postura disponibles en Amazon. Ropa y electrodomésticos que pueden aliviar tu dolor de espalda, con un abanico de ventajas y beneficios, pueden mejorar tu calidad de vida por muy poco dinero.
