Los 5 hábitos que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño

Según la Sociedad Española del Sueño, uno de cada tres españoles sufre de insomnio y tiene dificultades para mantener un sueño de calidad durante la noche. Estos problemas pueden causar somnolencia diurna, afectando así el rendimiento y la calidad de vida, además de aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas y obesidad. También puede debilitar el sistema inmunológico y causar problemas cognitivos y de memoria a corto plazo. Con el Día Mundial del Sueño, el laboratorio AORA Health recomienda cambiar hábitos nocivos como consumir cafeína y alcohol con el fin de mejorar la calidad del sueño. Además, AORA Health ha desarrollado una solución natural para combatir los problemas de sueño, ayudando a dormir profundamente y a equilibrar y reparar el organismo y la mente mientras se descansa. La combinación de azafrán, amapola de California, Vitamina B6 y pasiflora ayuda a modular la reacción cerebral ante situaciones de estrés y ansiedad, aportando además un efecto antioxidante secundario y la recaptación de serotonina. El uso de productos naturales para dormir puede ser una ayuda efectiva siempre y cuando no existan problemas médicos asociados al insomnio.

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