Dejar de fumar sigue siendo un reto importante, pero varios estudios han identificado tres métodos altamente efectivos
Según una reciente revisión publicada en la revista Addiction, los tres métodos más efectivos para dejar de fumar son la vareniclina, la citisina y los cigarrillos electrónicos con nicotina. La vareniclina, comercializada bajo marcas como Chatix y Champix, es un fármaco diseñado para reducir la necesidad de fumar. Por su parte, la citisina, un compuesto de origen vegetal, ha demostrado ser igual de efectiva en la lucha contra el tabaquismo.
Los cigarrillos electrónicos con nicotina también se encuentran entre las estrategias más efectivas para dejar de fumar. Según el estudio, el uso controlado de estos dispositivos, junto con un programa de asesoramiento, aumenta significativamente las probabilidades de éxito en la cesación del tabaquismo. Los especialistas subrayan que, para lograr los mejores resultados, es clave combinar estas estrategias farmacológicas con el apoyo emocional y psicológico adecuado.
Ambos métodos tienen una alta tasa de éxito, especialmente cuando se complementan con apoyo conductual y asesoramiento profesional.
Otros métodos eficaces para abandonar el tabaco
Además de los tres métodos principales, los investigadores señalan que otros tratamientos también pueden ser eficaces, como el bupropión y la terapia de reemplazo de nicotina. El bupropión, un antidepresivo que también reduce el deseo de fumar, ha sido ampliamente utilizado en programas de cesación tabáquica. En cuanto a la terapia de reemplazo de nicotina, su efectividad aumenta cuando se combinan parches de liberación continua con productos de acción rápida, como chicles o aerosoles de nicotina.
Los especialistas coinciden en que, independientemente del método elegido, el éxito en dejar de fumar depende en gran medida de la combinación con apoyo conductual. Este apoyo incluye sesiones de asesoramiento, seguimiento psicológico y estrategias para manejar el estrés y la ansiedad, factores clave para evitar recaídas durante el proceso.
La importancia del apoyo conductual en el proceso de cesación
El estudio concluye que ningún método es infalible por sí solo. La combinación de tratamiento médico y apoyo conductual es fundamental para aumentar las probabilidades de éxito a largo plazo. Los investigadores del Grupo Cochrane recalcan la importancia de abordar el tabaquismo desde un enfoque integral, que incluya tanto las necesidades físicas como emocionales del fumador.
Esta combinación de fármacos y asesoramiento no solo facilita el proceso de superar la adicción física a la nicotina, sino que también brinda un apoyo integral para enfrentar los desafíos emocionales que suelen acompañar al dejar de fumar. Al ofrecer herramientas prácticas y psicológicas, los tratamientos ayudan a prevenir recaídas y a mantener la motivación durante el proceso.
