En el corazón de Galicia, específicamente en Ourense, se encuentra uno de los secretos mejor guardados de la longevidad. Con una población de alrededor de 400 personas que superan los 100 años, esta región ha logrado situarse en el pódium mundial en cuanto a esperanza de vida se refiere. De hecho, en municipios como Celanova, la tasa de centenarios alcanza los 252 por cada 100.000 habitantes, una estadística que llama la atención de expertos y nos invita a reflexionar sobre los factores que contribuyen a una vida tan prolongada y plena.
El doctor Manuel de la Peña, reconocido cardiólogo de renombre internacional, ha dedicado su carrera a estudiar estos casos extraordinarios. Sus investigaciones revelan que en Ourense factores como un sistema de salud robusto, una dieta basada en alimentos del campo gallego—similar a la dieta mediterránea— y un estilo de vida activo y tranquilo, juegan un papel fundamental. Lo más interesante es que en estas comunidades, las tasas de obesidad son prácticamente inexistentes, lo cual probablemente sea un componente clave para su longevidad.
Un ejemplo vivo de estas historias inspiradoras es Esperanza Cortiñas, una mujer que pronto cumplirá 109 años. La historia de Esperanza, recabada por De la Peña en una entrevista clínica, es un testimonio de resiliencia y vitalidad. Desde que quedó viuda a los 44 años con tres hijas, tuvo que emigrar a París para trabajar y asegurar el bienestar de su familia. A lo largo de su vida, Esperanza ha superado dos guerras mundiales, una guerra civil y varias pandemias, demostrando una fortaleza interior admirable.
Lo que realmente sorprende es que, a sus 108 años, Esperanza mantiene un espíritu alegre y enérgico. Disfruta de actividades cotidianas como bailar semanalmente con su hija Maricarmen, de 74 años, quien ha heredado la vitalidad de su madre. Además, juega a las cartas con sus amigas y afirma que esas pequeñas rutinas la mantienen viva y llena de energía. Su secreto, más allá de una dieta sana, parece residir en su actitud positiva, una conexión social sólida y un fuerte sentido de pertenencia a su comunidad. Vive en armonía con sus seres queridos, rodeada del cariño de sus hijas, nietos y bisnieta, y mantiene sus niveles de salud en óptimas condiciones, con la tensión arterial, el colesterol y la corazón perfectamente controlados.
Este caso, entre muchos otros, ha llevado al doctor de la Peña a crear un verdadero archivo de historias de longevos, que comparte en su obra Guía para vivir sanos 120 años. En este libro, el clínico relata con ternura y profundidad las historias de estos centenarios, revelando sus secretos y mostrando que la longevidad puede estar al alcance de todos si se cultivan ciertos hábitos y actitudes. Además, en sus redes sociales, los vídeos de estos supercentenarios alcanzan millones de vistas, compartiendo su sabiduría y esperanza con una audiencia global.
El trabajo del doctor de la Peña no solo es una invitación a aprender de estos ejemplos, sino también un legado que invita a reconsiderar cómo vivimos. Desde su posición como Embajador de la salud y de la vida, su misión es difundir estos conocimientos para que más personas puedan disfrutar de una vida larga, saludable y llena de vitalidad. La historia de Esperanza Cortiñas y las múltiples historias que recoge en sus investigaciones nos recuerdan que el secreto de una vida plena y longeva puede estar en la sencillez, en la alegría de vivir y en la conexión con nuestro entorno y seres queridos. Sin duda, un ejemplo inspirador para todos en un mundo que cada vez mira más hacia una vejez activa y saludable.
