El estrés laboral en fin de año: cómo afrontarlo de manera efectiva
El fin de año en el mundo laboral suele estar marcado por cumplir con los objetivos y metas de las empresas, las evaluaciones de desempeño personal, nuevas contrataciones, elaboración del plan y presupuestos del próximo año, entre otras tareas. Esto puede desencadenar una sobrecarga de trabajo y una gran presión por cumplir con plazos muy ajustados. Todo esto genera ansiedad, estrés y agotamiento físico y mental en los trabajadores.
Consciente de esta situación, Gi Group Holding, una multinacional que ofrece soluciones integrales de recursos humanos, ha elaborado un listado de 5 consejos para afrontar el último mes del año de una manera más liviana, reduciendo el estrés laboral en esta época.
El primer consejo es la organización y planificación. Tomarse el tiempo necesario para planificar, establecer metas realistas y distribuir responsabilidades de manera equitativa puede ayudar a evitar la sensación abrumadora de tener demasiado por hacer.
El segundo consejo es establecer límites. Evaluar la carga de trabajo que se puede soportar y comunicar cuando no sea posible asumir más responsabilidades es crucial para mantener el bienestar mental y evitar el exceso de estrés.
El tercer consejo es delegar responsabilidades. Trabajar en equipo es esencial durante los periodos de alta demanda, por lo que delegar tareas a los compañeros de trabajo puede aliviar la carga individual y asegurar que todas las tareas se completen de forma eficiente.
El cuarto consejo es descansar cuando sea necesario. Aunque pueda parecer contradictorio, tomarse un tiempo para descansar y cuidar de uno mismo es fundamental durante momentos de estrés.
Finalmente, el quinto consejo es la comunicación. Comunicarse tanto con los superiores como con los compañeros es esencial. Compartir la información sobre la carga de trabajo o la necesidad de apoyo adicional puede ayudar a establecer objetivos realistas y encontrar soluciones beneficiosas para todos.
Al implementar estas estrategias, se podrá manejar mejor la carga de trabajo y cuidar del bienestar durante el cierre del año laboral. Es importante recordar que la salud mental es una prioridad, y adoptar medidas conscientes para cuidarse a uno mismo y a los demás puede transformar el entorno laboral, permitiendo abrazar el nuevo año con energía renovada y una perspectiva positiva.
