El reconocido cardiólogo y experto en longevidad, el doctor Manuel de la Peña, ha presentado su nuevo libro titulado «Guía para vivir sanos 120 años» en un evento celebrado en el prestigioso Hotel Wellington de Madrid. La obra, que promete ser un referente en el campo de la salud y el bienestar, ofrece consejos y estrategias basadas en investigaciones científicas y experiencias reales de supercentenarios.
Acompañado de personalidades destacadas del mundo del espectáculo como Loles León, José Mota, Santiago Segura y Rappel, el doctor de la Peña compartió con los asistentes los secretos para alcanzar una vida larga y saludable. También estuvieron presentes figuras del ámbito político y empresarial, entre ellas la exministra María Teresa Fernández de la Vega, el psiquiatra Enrique Rojas, Jaime de Marichalar, Lola Merino, Albert Rivera, el presidente del Atlético de Madrid Enrique Cerezo, José Ortega Cano, Beatriz Rico y la periodista Silvia Jato.
Durante la presentación, el doctor enfatizó la importancia de adoptar hábitos saludables y de cómo la ciencia y la tecnología actuales hacen posible aspirar a vivir hasta los 120 años. «La edad no es un obstáculo para cuidarse«, afirmó de la Peña. «Esta guía hay que aplicarla, leerla, estudiarla porque es el conocimiento de los supercentenarios, es el legado de sus costumbres y hábitos para haber llegado a los 117 años, como es el caso de María Branyas, la persona más longeva de España».
Un diálogo enriquecedor con figuras del espectáculo
El evento estuvo marcado por un animado intercambio de ideas y reflexiones entre el doctor y los invitados. José Mota planteó una pregunta que resonó entre los asistentes: «¿Cómo utilizar, con el tiempo que nos sobra, la vida que tenemos?». A lo que de la Peña respondió enfatizando la necesidad de reinventarse y de comenzar a cuidarse desde hoy. «No existe lo de mañana. Hoy voy a empezar. Y se puede conseguir», aseguró.
Santiago Segura y José Mota mostraron un sano escepticismo ante la posibilidad de vivir hasta los 120 años. «¿Realmente, doctor, es una utopía?», preguntó Mota. De la Peña, con su característico optimismo basado en la ciencia, respondió: «No pretendo convencer a nadie, pero los avances científicos están ahí. La persona más longeva registrada es Jeanne Calment, que vivió hasta los 122 años. Con los conocimientos actuales, es posible aspirar a vivir más y mejor».
Los cinco consejos de oro para alargar la vida
Ante la pregunta de cuáles serían los cinco consejos fundamentales para prolongar la vida, el doctor de la Peña enumeró:
- No fumar: «Cuando le preguntas a una persona de 114 años si ha fumado, la mayoría te dice que no, y los que sí han fumado llevan al menos 15 años sin hacerlo», explicó.
- Controlar la tensión arterial: Mantener una presión arterial estable es crucial para evitar problemas cardiovasculares y cerebrales.
- Mantener el colesterol en niveles óptimos: «Todos tienen el colesterol en 120», indicó, subrayando la importancia de una dieta equilibrada.
- Controlar la glucosa en sangre: Evitar el exceso de azúcar y mantener niveles saludables de glucosa es esencial para prevenir enfermedades como la diabetes.
- Gestionar el estrés: «El estrés afecta a nuestra salud más de lo que creemos. Aprender a manejarlo es clave para una vida larga y saludable».
Además, el doctor destacó la relevancia de tener una actitud positiva y de cultivar la serenidad. «Cuando pasas de los 110 años, entras en un mundo de serenidad. Son mitad terrenales, mitad espirituales«, señaló, refiriéndose a las personas supercentenarias.
La inteligencia artificial y el futuro de la longevidad
Uno de los temas más fascinantes de la presentación fue la discusión sobre cómo la inteligencia artificial (IA) está revolucionando el campo de la salud y la longevidad. De la Peña mencionó el caso de un experto de Google que, tras crear un programa de ajedrez basado en IA y superar a la máquina, desarrolló AlphaFold3, una herramienta capaz de predecir la estructura de millones de proteínas en el organismo humano.
«Ha descubierto en tres meses lo que nos hubiera tomado 10 siglos», comentó entusiasmado el doctor. «Esto significa que los medicamentos que nos curan ya no tardarán tantos años en descubrirse. Se acorta el trabajo«.
Ante el escepticismo de algunos invitados, como José Mota y Santiago Segura, de la Peña reiteró: «Estamos en un punto de inflexión. La inteligencia artificial contribuirá a frenar el envejecimiento. No es ciencia ficción, es una realidad que veremos en los próximos años».
Innovaciones en tratamientos y la búsqueda de la longevidad
El doctor también habló sobre los avances en tratamientos experimentales que podrían revolucionar la medicina. Mencionó el uso de nanorobots que, introducidos en el torrente sanguíneo, podrían reparar y limpiar nuestro organismo. Además, destacó la inversión de figuras como Jeff Bezos, fundador de Amazon, en proyectos dedicados exclusivamente a la investigación de la longevidad.
«Bezos ha invertido 4.000 millones de dólares en Altos Labs, un laboratorio centrado en revertir el envejecimiento», señaló. «Nos vamos a despertar una mañana y me va a llamar Ortega Cano para decirme: ‘Manuel, tenías razón'».
El papel de la actitud y la salud mental
El psiquiatra Enrique Rojas aportó una perspectiva sobre la importancia de la salud mental en la longevidad. «La crítica consiste en tener buena salud y mala memoria», afirmó. Destacó la capacidad de las personas para olvidar lo malo y centrarse en lo positivo, citando investigaciones que demuestran cómo el control de la «voz interior negativa» puede influir en nuestra calidad de vida.
«Es un ejercicio muy importante aprender a ver siempre el lado bueno de las cosas», añadió Rojas. «La actitud positiva es fundamental para una vida larga y plena».
Testimonios y anécdotas de los asistentes
El evento estuvo salpicado de anécdotas y experiencias personales que enriquecieron la presentación. José Ortega Cano compartió su visión sobre la vida y la importancia de disfrutar cada momento. «Lo único que hago es disfrutar de la vida, de mi familia y de mis amigos aquí presentes. Espero que la vida se prolongue mucho», expresó.
Por su parte, Enrique Cerezo bromeó sobre la posibilidad de vivir hasta los 120 años, pero reconoció el valor de la obra presentada. «Me lo estoy pasando bien, y quién sabe, quizá sí podamos llegar a esa edad», comentó con humor.
Conclusión: una llamada a la acción para una vida saludable
La presentación de «Guía para vivir sanos 120 años» fue más que un evento literario; fue una invitación a reflexionar sobre nuestros hábitos y a tomar medidas concretas para mejorar nuestra salud y bienestar. El doctor Manuel de la Peña, con su amplia experiencia y carisma, logró transmitir un mensaje esperanzador y motivador.
«Hoy es el día para empezar a cuidarse», insistió de la Peña. «No importa la edad que tengas, siempre es buen momento para adoptar hábitos saludables y aspirar a una vida larga y plena».
El evento concluyó con una ronda de preguntas y un animado intercambio entre los asistentes, quienes mostraron gran interés en los temas abordados. Sin duda, la obra del doctor de la Peña promete ser un referente para quienes buscan mejorar su calidad de vida y explorar las posibilidades que la ciencia y la tecnología ofrecen en el camino hacia la longevidad.
Sobre el autor
El doctor Manuel de la Peña es un reconocido cardiólogo, escritor y académico. Director de la Cátedra del Corazón y Longevidad, ha dedicado su vida profesional a investigar las claves de la longevidad y a promover hábitos saludables. Presidente del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social, ha recibido múltiples distinciones, entre ellas la Insignia de Oro de la Asociación de Pacientes Coronarios y la Medalla de Bronce de la Sociedad de Estudios Internacionales.
- de la Peña, Dr. Manuel (Author)
Con «Guía para vivir sanos 120 años», el doctor de la Peña ofrece una obra que combina rigor científico con consejos prácticos, destinada a convertirse en una lectura imprescindible para todos aquellos interesados en vivir más y mejor.
