Día mundial de la salud mental: la ansiedad es el trastorno de salud mental más frecuente en España

La ansiedad, una emoción que afecta a la mayoría de las personas en mayor o menor medida, es un desajuste que puede generar diversos problemas psicológicos. La Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad, compuesta por psicólogos y médicos, define la ansiedad como una emoción natural similar a la alegría, el enfado o la tristeza.

Según la psicóloga Ana Lucas, la ansiedad se activa en respuesta a situaciones que provocan sensación de peligro, como problemas laborales o familiares. Para identificar las emociones subyacentes a la ansiedad, se utiliza la radiografía mental, que analiza el miedo, la inquietud, la soledad, la culpa, la exigencia y el enfado, entre otras. Comprender y regular cada una de estas emociones ayuda a la persona a afrontar con mayor facilidad situaciones que antes generaban mucha intensidad emocional.

Cuando la ansiedad se mantiene en el tiempo, puede dar lugar a un trastorno de ansiedad que limita la vida. En estos casos, es común experimentar ataques de pánico, reacciones muy intensas que pueden llegar a provocar sensaciones físicas y llevar al convencimiento de que se está al borde de la muerte. Sin embargo, es importante destacar que nadie muere directamente a causa de un ataque de ansiedad.

En cuanto al tratamiento de la ansiedad, una de las terapias más efectivas es el EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares, por sus siglas en inglés). Esta terapia actúa a nivel cognitivo, emocional y conductual, alineando el pensamiento con las emociones, generando recursos adicionales y reparando las huellas emocionales que causan daño. El enfoque del EMDR busca tratar las causas subyacentes de la ansiedad, reducir los síntomas y obtener beneficios duraderos.

En resumen, la ansiedad es una emoción que puede generar desajustes y problemas psicológicos. Sin embargo, existen herramientas y terapias como la radiografía mental y el EMDR que pueden ayudar a identificar y regular las emociones asociadas a esta afección, brindando una mejor calidad de vida a quienes la sufren. Es importante buscar apoyo profesional para superar y gestionar la ansiedad de manera efectiva y duradera.

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