Hoy, 6 de abril, se conmemora el Día Mundial de la Actividad Física. La celebración tiene como objetivo, promover a través de diversos recursos la práctica del ejercicio que es tan importante para la salud de todos y todas. Así como luchar contra el sedentarismo que favorece las malas condiciones de salud de la población del mundo.
Día Mundial de la Actividad Física
Y en esta ocasión, el Patronato Municipal de Deportes de Ciudad Real insta a la población a asumir la responsabilidad personal por su salud y bienestar a través de la práctica regular de la actividad física.
En las siguientes líneas el comunicado del Patronato que se suma así a la divulgación de esta fecha tan importante.
El 6 de abril se celebra mundialmente el Día Mundial de la Actividad Física con el objetivo principal de sensibilizar a la población sobre la importancia de practicar actividad física de manera regular y sistemática para mejorar la salud y adquirir buenos hábitos de vida.
La inactividad es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial. La actividad física moderada con regularidad es una de las maneras más sencillas de mejorar la salud y mantenerse sano. La práctica habitual de actividad tiene el potencial de prevenir y controlar muchas enfermedades (diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad, osteoporosis, etc.), aumentar la condición física y mejorar las relaciones interpersonales.
Además, ayuda a reducir el estrés y a disminuir los niveles poco saludables de colesterol y de tensión arterial, así como participa en la prevención del riesgo de sufrir algún tipo de cáncer.
¿Sabías qué?
Las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un 30% mayor, en comparación con aquellas que alcanzan un nivel suficiente de actividad física.
El nivel bajo de AF se debe en parte a la inactividad durante el tiempo de ocio y al comportamiento sedentario en el trabajo y en el hogar. El incremento del uso de medios de transporte motorizados también contribuye a una AF insuficiente.
A nivel mundial: 1 de cada 4 adultos no alcanza los niveles de AF recomendados (1400 millones de adultos). Más del 80% de los adolescentes del mundo tienen un nivel insuficiente de AF.
Se podrían evitar hasta 5 millones de fallecimientos de la población mundial al año, con un mayor nivel de actividad. Es mejor realizar cualquier actividad que no realizar ninguna. Al aumentar la actividad física de forma relativamente sencilla a lo largo del día, las personas pueden alcanzar los niveles recomendados. La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad en enfermedades no transmisibles como diabetes, enfermedades respiratorias, cardiovasculares y cáncer como el de colon y mama.
Por todo ello, desde el Patronato Municipal de Deportes animamos a todos nuestros vecinos y nuestras vecinas a mantenerse en activo cada día del año y disminuir el tiempo que se destina a hacer actividades sedentarias. Así, podréis disfrutar de los beneficios que tiene la actividad física para mejorar la salud y la calidad de vida ante el sedentarismo.
