La búsqueda de alternativas para ejercitarse en casa ha aumentado significativamente, con opciones como pilates, yoga, y el uso de accesorios como troncos de equilibrio y rodillos de pilates. Entre estos, la pelota de pilates, conocida también como fitball, ha ganado popularidad por su versatilidad, la cual permite trabajar diversos grupos musculares, mejorar la postura y aliviar dolores de espalda, convirtiéndose en una recomendación frecuente de entrenadores y fisioterapeutas.
Este accesorio comenzó su andadura como una herramienta terapéutica en clínicas de rehabilitación, pero con el tiempo ha evolucionado hasta convertirse en un imprescindible en el mundo del fitness. Usada en prácticas de pilates y yoga, e incluso como reemplazo de la silla de oficina, la pelota de pilates ayuda en la mejora de la estabilidad, el fortalecimiento del core y el aumento de la flexibilidad. Su uso continuo también puede contribuir a la reducción del estrés y la prevención de lesiones articulares, lo que la hace adecuada para personas de todas las edades y condiciones físicas.
Para las embarazadas, este accesorio es especialmente recomendado debido a las molestias habituales durante este período, tales como dolores de espalda, hinchazón en las piernas y presión en la pelvis. Beneficiando la postura y fortaleciendo el suelo pélvico, puede incluso facilitar el proceso del parto y disminuir el estrés. Existen diversas opciones de compra, destacándose una fabricada en PVC hipoalergénico, resistente y antideslizante, disponible en distintos colores y tamaños, y otra que incluye dibujos explicativos para realizar ejercicios, prometiendo seguridad y durabilidad.
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