Subir escaleras: el ejercicio subestimado que fortalece cuerpo y mente
Los beneficios de subir escaleras van más allá del simple desplazamiento vertical. La ciencia demuestra que esta actividad cotidiana puede ser una herramienta poderosa para mejorar fuerza, equilibrio y salud cardiovascular. En una sociedad donde el sedentarismo aumenta y las opciones de ejercicio a menudo requieren tiempo y dinero, subir escaleras emerge como una alternativa accesible y efectiva. Esta actividad,
