
Corriendo hacia la Paz Interior: La Integración de la Meditación y Atención Plena en el Running
La meditación y la atención plena, prácticas ancestrales que han demostrado beneficios significativos para la salud mental y física, se están incorporando cada vez más al mundo del running como herramientas para mejorar el rendimiento y la experiencia global de la carrera. Correr puede ser tanto una actividad física como mental. La meditación y la atención plena se centran en