Mantenerse en forma no siempre requiere un gimnasio lleno de máquinas y pesas. De hecho, con el enfoque adecuado, puedes realizar un entrenamiento efectivo de cuerpo completo con solo cinco ejercicios, utilizando únicamente tu propio peso corporal. Este enfoque no solo es conveniente, sino también extremadamente eficiente para mejorar la fuerza, la resistencia y la movilidad. 1. Flexiones de Brazos
El ejercicio es fundamental para ganar en movilidad y fortalecer los músculos. Esta afirmación aplica a todas las franjas de edad, pero se hace especialmente importante a partir de los 65 años, cuando la movilidad, la fuerza muscular y el equilibrio se ven afectados por el paso de los años. Llevar una vida activa, realizando ejercicio asiduamente, además de ayudar
El ejercicio terapéutico es fundamental para la preservación de la autonomía en personas el mayor tiempo posible. Independientemente de los problemas de salud que los aquejen. Así lo expresan desde el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla-La Mancha (COFICAM), que dedicó su videoconsejo de marzo a la prevención de las caídas en personas mayores, en el marco de su campaña
Los fisioterapeutas del Servicio de Salud de Castilla-La Mancha han preparado esta tabla de ejercicios para que nuestros mayores puedan mantenerse activos en casa durante este tiempo.
El Balneario de Cofrentes conscientes de que todos estamos cuidándonos en cuarentena en casa a causa del Estado de Alerta por el coronavirus han creado un programa de ejercicios especialmente para mayores. Durante estas 2-3 semanas estaremos en casa con menos actividad de la normal y esto puede representar un impacto grande en nuestra salud, especialmente en la de los
Mantenerse en forma no siempre requiere un gimnasio lleno de máquinas y pesas. De hecho, con el enfoque adecuado, puedes realizar un entrenamiento efectivo de cuerpo completo con solo cinco ejercicios, utilizando únicamente tu propio peso corporal. Este enfoque no solo es conveniente, sino también extremadamente eficiente para mejorar la fuerza, la resistencia y la movilidad. 1. Flexiones de Brazos
El ejercicio es fundamental para ganar en movilidad y fortalecer los músculos. Esta afirmación aplica a todas las franjas de edad, pero se hace especialmente importante a partir de los 65 años, cuando la movilidad, la fuerza muscular y el equilibrio se ven afectados por el paso de los años. Llevar una vida activa, realizando ejercicio asiduamente, además de ayudar
El ejercicio terapéutico es fundamental para la preservación de la autonomía en personas el mayor tiempo posible. Independientemente de los problemas de salud que los aquejen. Así lo expresan desde el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla-La Mancha (COFICAM), que dedicó su videoconsejo de marzo a la prevención de las caídas en personas mayores, en el marco de su campaña
Los fisioterapeutas del Servicio de Salud de Castilla-La Mancha han preparado esta tabla de ejercicios para que nuestros mayores puedan mantenerse activos en casa durante este tiempo.
El Balneario de Cofrentes conscientes de que todos estamos cuidándonos en cuarentena en casa a causa del Estado de Alerta por el coronavirus han creado un programa de ejercicios especialmente para mayores. Durante estas 2-3 semanas estaremos en casa con menos actividad de la normal y esto puede representar un impacto grande en nuestra salud, especialmente en la de los
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