Core en casa: guía sencilla para proteger la espalda cuando el trabajo te mantiene sentado
Teletrabajo, reuniones interminables y trayectos en transporte: la realidad de millones de personas en España implica pasar demasiadas horas sentadas. La factura suele llegar en forma de rigidez lumbar, hombros caídos y cansancio general. La buena noticia es que hay un recurso al alcance de cualquiera, sin máquinas ni suscripciones: entrenar el core en casa. Fortalecer la zona media del
