
Técnica 4-7-8 de Harvard para conciliar el sueño en un minuto
Un método simple para combatir el insomnio ¿Tienes problemas para dormir por la noche o te desvelas fácilmente? Si es así, la técnica 4-7-8 podría ser lo que necesitas. Se trata de un método de respiración que promete ayudarte a dormir en solo un minuto. Aunque pueda sonar milagroso, esta técnica tiene un sólido respaldo en prácticas de respiración antiguas

















